Вверх

Словарь асан

Супта Вирасана 

Супта означает «лежа».  Эта асана выполняется, лежа на спине, с вытяжением рук за головой.

Супта Вирасана  Супта Вирасана

Супта Вирасана  Супта Вирасана

Эффект 

Асана удлиняет области живота и таза. Пребывание в ней в течение 10–15 минут избавляет от болей в ногах. Вообще поза полезна для легкоатлетов и всех тех, кто вынужден долгое время проводить на ногах. Вирасану можно выполнять после принятия пищи. Кроме того, практикуя позу перед сном, наутро вы почувствуете, насколько отдохнули ноги. Мои ученики, кадеты Государственной академии обороны, признавались, что благодаря Супта Вирасане в сочетании с Сарвангасаной I они полностью восстанавливали силы после долгих маршей.

 

Календарь мероприятий

Июль 2018
ПнВтСрЧтПтСбВс
      
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
     

Акции

Следите за новостями в социальных сетях:

Одноклассники Instagram Facebook Google +