Вверх

В чем заниматься йогой?

  Одежда

    Как известно, для занятия каким-либо видом спорта нужна специальная одежда. Для занятий йогой это тоже верно, однако совершенно не означает, что необходимо тратить значительную часть своего бюджета на ее приобретение. 
    Если вы будете приходить в класс в одежде, открывающей конечности или облегающей их, преподаватель будет видеть, как вы выполняете позу, что происходит с вашими локтями и коленями. Эта информация нужна для того, чтобы при необходимости откорректировать вашу работу в позе. В просторной же одежде, даже если вы чувствуете себя в ней более комфортно, очень сложно, а иногда и невозможно наблюдать работу конечностей, и, соответственно, ваши возможные ошибки могут остаться без внимания. 
    Идеальным решением здесь могут стать так называемые шорты-фонарики — традиционная одежда, используемая для занятий йогой в Индии, давно ставшая популярной среди многих российских йогов. Такие шорты хороши тем, что они просторны, не стесняют движений, и при этом имеют на бедрах мягкие манжеты, которые не позволяют шортам слишком задираться. 
    Одежда не должна стеснять движений. Это касается и нижнего белья, оно не должно быть жестким, сковывающим движения.

            Форма мужская      Форма женская

Обувь

    Обувь на занятиях йогой вам не понадобится! Занятия проходят босиком. Ведь стопы — важные участники вашей практики. 
Каждый архитектор понимает, что надежность сооружения зависит от прочности его фундамента и, если основание непрочно или шатко, трещины пойдут по всему зданию. Аналогичным образом, многие проблемы и заболевания (боли в спине, головные боли, судороги ног и даже неправильная осанка) вызваны проблемами с фундаментом тела-стопами. Йога помогает справиться с большим количеством заболеваний стоп (слабость стоп и плоскостопие; вытеснение, искривление и наложение пальцев ног; костяные и обычные мозоли; бурситы и т.д.). Правильное движение и положение стоп оказывается наиболее эффективным средством лечения многих проблем со здоровьем. 
     Тем не менее, вы можете взять с собой сменную обувь, например, чтобы дойти от раздевалки до зала. А если вы боитесь замерзнуть во время отдыха в Шавасане, прихватите с собой пару просторных, теплых носков.

Календарь мероприятий

Декабрь 2018
ПнВтСрЧтПтСбВс
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
      

Акции

Следите за новостями в социальных сетях:

Одноклассники Instagram Facebook Google +